我的骨架比较大，是女生，肉比较虚，该怎么减肥？

1.早餐吃好～2.午餐吃饱～3。晚餐可以喝粥什么的，打饭就不要吃油腻和荤的（但不可以吃啊）
除了这三顿坚决不吃零食，饿了可以吃个水果或和牛奶酸奶～
晚上放学后绕操场跑了10几圈（慢慢跑），跑完后记得要按摩小腿肚

根据我自身的经验告诉你，十个胖子有九个都是吃出来的。我也是骨骼比较宽的那种女孩，166个字，以前我133斤，今天我100斤。哈哈，我就是不吃，控制控制再控制，管好自己的嘴巴就行了。甜的，油炸的，面包，饼干一律不吃，不过，饭还是要吃的，因为你说自己比较虚，每顿不要吃饱，不饿就行了，剩下的就是喝水，使劲儿的喝水，吃饭时如果感觉没饱就喝汤，记住汤是饭后喝为了冲饱肚子的！
加油！！

我的情况和你一样，我看中医书上说肉虚是身体虚，血气不足，书上还用肥瘦肉打了比方，血气不足就没办法把身体的垃圾带走，垃圾堆积就变成肉了，没事敲打一下胆经，按按心包经，补充血气的，或者哪有肉就轻轻敲敲哪。（我说的比较通俗）

真想和你握手
我们一样的状况。