黄瓜鸡蛋减肥法中的黄瓜凉菜怎么做?

我的作料放的很少
因为在学校，材料不齐全，就是放点醋，放点豆豉酱。。

味道还是差不多，不难吃

就是热量方面有没有增加就不清楚了

麻汁是不是麻油啊？ 有些作料不放也无妨啊，只是放了味道好一点罢了

做法一定很多，你去网络上找找，联合利华厨务创意空间，比较权威

鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！

黄瓜的减肥原理：

现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

鸡蛋减肥原理：

一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

我们知道吃黄瓜可以减肥，但要注意方法。北京英煌专家表示，吃黄瓜快速减肥法，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!

第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根

中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能做一定的运动，效果会更好：

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢