高血糖是应该吃米饭还是吃面食 说详细点不要复制的

米饭与面食都能吃，因为它们都是碳水化合物，经

过分解后都是糖，所以要适当控制吃的量。非体力劳

动的糖尿病人一天尽量不超过400克；体力劳动的糖

尿病全天尽量不要超过600克。但也不是绝对的，记

住：多吃饭升糖、多运动降糖，根据血糖情况，合理

调节用药量。

米饭和面食都是主食.都可以吃的,每天主食6两(干的)指的是未煮熟的,控制主食的量,
有点区别:
食物名称 热量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 膳食纤维(克) 碳水化合物(克)
谷类及豆类
大米 346 7.4 0.8 0.7 77.2
挂面 347 9.6 0.6 0.3 75.7
方便面 472 9.5 21.1 0.7 60.9
面条(切面) 280 8.5 1.6 1.5 58.0
馒头(标准) 233 7.8 1.0 1.5 48.3
馒头(富强) 208 6.2 1.2 1.0 43.2
荞麦 324 9.3 2.3 6.5 66.5
面粉(标准) 344 11.2 1.5 2.1 71.5
面粉(特一) 350