街舞popin的关于pop练习的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 14:03:13

有人说做俯卧撑+friseno比较好，有人说双臂展开从低向高跟着音乐打pop比较好，究竟哪种练习方式更有效呢？

俯卧撑练得是肌肉的力量……

pop需求的是肌肉的爆发力。

我推荐你双臂朝上，肩膀往后，每天打两首歌的pop

建议先跳4首friseno 在做20个俯卧撑反复每天坚持跳一个小时左右一定要坚持。。。

将手平伸，听一些节奏适中的音乐，重拍时绷紧肌肉