总是头晕，浑身没劲，总爱睡觉，但睡眠质量很差，一直都在做梦，醒来很累！

看过一个节目，说道，在药王孙思邈的记录中有这样的说法，米油，也就是煮粥最后上面的那个粘稠的物质，这种物质对于增添精、气、神有奇效，说贫寒人家，当以米油代替参汤，所以，我想，您不妨试试。
我相信食补，红楼梦中宝钗曾在秋天看望黛玉的时候说过，“古人云，食谷者生，你素日吃的，不能增添精神气血……”，所以，先从饮食开始调节，慢慢来，不要过分的吃补品，常言道，虚不受补，非常有道理。
但是食补为何得不到大多数朋友的支持，因为很多人无法坚持下去，我想，你们如果坚持下去，最好是再查查有关资料，对症进行食补，一定会有成效的，中华几千年的文化，医药也同样的奇妙呢。
这是一点，还有就是，在觉得精神还不错的前提下，不要忘记加强体育锻炼，我们常说，生命在于运动，尤其对于身体不太好的人来说，卧床休息远不如运动的效果好，不用很强的运动，但是保证每天都有就可以。
还有，对于睡眠质量的问题，桂圆有安神，静气的奇效，不妨用它煮粥来喝，每天保持愉快的心情也是很有必要的啊。
希望对您有所帮助，祝您身体健康。

服奥米加-3,螯合性钙镁片,葡萄籽精华调理

我觉得很像怀孕的症状，但最好还是去看看医生吧，应该是缺某种维生素什么的。

去看看医生吧,睡多了没好处的

肾虚

睡多了~加上心理因素吧~~心情不好？