运动后该做些什么? (说废话的请绕道 谢谢)

1.喝盐水（不推荐功能饮料，有些是容易上瘾的）；
2.注意保暖，不想换衣服可以把外套披上，夏天可以披一条大一点（足够盖住背
部）的毛巾
3.运动完（尤其是最疲惫的时候）拉韧带是很有效果的哦~~，安全而且事半功倍

立刻喝水是可以的 但别喝太冰水对胃不好
立马洗澡不行 容易阻塞毛孔 等汗干了一点再洗

衣服湿漉了 赶紧换了 跟你淋雨一个道理

不能立即洗澡 喝水尽量喝有盐分的

把湿衣服脱了，拿干毛巾把汗擦干，坐一会收下汗，不要喝水，要喝也喝热水，等心平气和了再洗澡，不要用冷水洗，用热水洗。。。

喝盐水，30分钟后洗澡，不要立刻坐下来

可以喝温水，不能喝凉水，因为这对胃不好；
可以洗温水澡，不要用冷水洗澡，因为这可以使人感冒；
应该换另一件衣服，否则容易风蚀，是的；但是也可以不换。