晚上大羽毛球可以增强体质吗？

做俯卧撑确实可以锻炼身体，但是仅仅是每天早晚各做1组10个俯卧撑是不够的。这个应该根据你的实际情况，定期增加数量和组数，比如早晚各做3组10个俯卧撑，每组之间休息2分钟，过10天或者20天，适应后，每组俯卧撑的数量增加到15个，依次类推。这样才能真正的增强你的体制。不管做什么运动增强体制，都必须持之以恒，不然是没有什么效果的。
打羽毛球也是一个很好的健身活动，如果早上运动量不大的话，可以空腹适当的运动，如果运动量大，建议饭后30分钟后再去运动，不然长期空腹运动对身体没有好处。晚上饭后最好也是30分钟后再去打球，如果饭后立刻去打球，对肠胃不好。
不管你做什么运动，增强体制的唯一原则就是持之以恒！

想增强体质，锻炼当然是最好的方法，但作为一个男人，你觉得早晚各10个俯卧撑能达到锻炼的目的吗？我们都喜欢早晨起来运动，但好像有研究表明早晨运动，对身体是有伤害的，并不能达到健身的效果。

科学的锻炼是心跳达到120以上，并维持30分钟以上（最基本的），不知道你打羽毛球能做的吗？俯卧撑主要是增肌，一天20个实在太少了，几乎没效果，应该有意识的一段时间加一些。