如何才能不犯困？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 18:41:41
10年考研，我每天11点半左右睡觉，6点起床，中午大概午睡2小时。可是早上7点到9点左右时候总会犯困，看书效率也不高。晚上如果吃饭就很困，不吃就好点。我每天两杯咖啡，总的来说还是有点效果的。但是我想怎么才能保持旺盛的精神呢？我每天学习的时间并不多，早上4个小时，下午2个小时，晚上3个小时，但是真正是看进去的时间并不理想，有时候会走神，有时候会犯困，现在已经快9月了，我考的学校还是比较难的，考不上的后果比较严重，而且会有很多其他麻烦的事情，我知道考上的重要性，但是好像还是不那么有紧迫感。我比较着急，希望大家能给些好的建议。说的好的，我可以追加分数。谢谢大家。

不管是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松：

  1. 五指拿头法：张开五指，捏住前额部，逐渐用力内收，向后颈部做持续揉捏动作。做时要求五指指腹部着力均匀，腕部要放松，动作要连绵不断，由轻到重、由重到轻。 

  2. 抹前额法：取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动100～150次。 

  3. 捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿，反复做100次。 

  4. 擦头皮法：张开五指，以手掌部紧贴头部皮肤，用力均匀地由前额向枕骨部擦去，以头部皮肤有热麻感为宜。 

  5. 揉风池拿颈肌法：取坐位，以双手食指抵住风池穴(两边枕骨下肌外侧凹陷处)用力揉按2分钟，再用拇指与食指、中指拿捏颈后部肌肉1分钟。

建议你根据你自己的生物钟调整学习时间~~如果时间比较充裕的话~~我认为你可以将犯困的时间安排成睡眠时间~~睡眠时间挤出相同的时间段来学习~~保持每天6小时到8小时就足够了~~~因为你的生物钟到了早晨7点多的时候就犯困~~而让你改正的话又比较慢，可能会影响到你的考试~~~所以只能找到一个相对妥善的办法就是先以学习为主~~改正生物钟将来考完再说~~，咖啡的作用不大的话可以试试茶~~~红牛也有不错的效果~~~如果实在不行就只好头悬梁锥刺股了灌辣椒水老虎凳~~~呵呵~~~祝你考得好成绩~~~~~~~ 最后看到比人的答案有点要补充的~~嚼口香糖要是睡着了~~醒的时候口香糖就不知道去哪了~~~

你需要一段时间好好休息
虽然睡眠时间挺多 但是你的精力消耗太大了
更何况你还在喝咖啡 咖啡中的咖啡因虽然少但是也会让你产生依赖 会有精神不振的现象
还有 不要给自己太大的压力 相信自己能够成功的 适时听听轻音乐 缓解放松一下

雀巢咖啡 = =
我准备买了~我一到10点就犯困

古语有云：头悬梁锥刺骨！

嚼点东西 口香糖或者豆子什么的 绝对不犯困