高强度运动后，吃什么食物能最快补充能量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 17:04:38

我以前听说是花生，打球时也吃过香蕉，希望得到点科学依据

含糖高的食物，如巧克力（在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够增加肌肉和肝脏糖原的储备量。在运动之后，巧克力能够补充人在运动中消耗的能量，及时补充肌肉中消耗的糖原，帮助恢复体力。巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且它还提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。）

巧克力