长时间高强度运动后怎样快速恢复体力
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 11:47:21
深呼吸,刚开始先走走或跑跑然后在休息,恢复体力的快慢也是可以锻炼快的,只要你经常锻炼,你休息恢复体力的速度就会比不锻炼的人快很多
我也是经常打篮球连着几个小时,我是打完之后洗个温水澡,然后睡觉,感觉挺好的,
鸡汤
先喝运动饮料(像nba和田径选手一样)在找人按摩放松,最后睡觉。
渴了累了都要喝红牛
我建议喝糖水,因为运动饮料里面至少有一些什么防腐剂啊之类的,而且糖比较好找!
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深呼吸,刚开始先走走或跑跑然后在休息,恢复体力的快慢也是可以锻炼快的,只要你经常锻炼,你休息恢复体力的速度就会比不锻炼的人快很多
我也是经常打篮球连着几个小时,我是打完之后洗个温水澡,然后睡觉,感觉挺好的,
鸡汤
先喝运动饮料(像nba和田径选手一样)在找人按摩放松,最后睡觉。
渴了累了都要喝红牛
我建议喝糖水,因为运动饮料里面至少有一些什么防腐剂啊之类的,而且糖比较好找!