如何科学的在六个月内减下四十公斤？

1、必须吃好早餐，不然不光是容易得胆结石，减肥也容易失败
2、除了正餐，不吃东西。但，早上10点左右允许喝一袋奶或者一两块饼干，免得午饭忍不住吃太多
3、多喝水，一天2升，喝水是减肥的王道，但是记得不能一次性喝太多，一次性喝太多会死人的，这是真的
4、适当运动，不用很激烈，就是出汗即可，但是坚持到40分钟才行
5、晚饭最好在下午5~6点就能搞定，不能晚，不然没消化掉就直接睡了肯定胖
6、适当增加睡眠量，好的睡眠是减肥成功的一半
7、吃饭营养均衡，不能不吃主食，也不能不吃肉，营养均衡才行，不然健康打折扣
8、除了早饭，午饭和晚饭的量减到原先的一半左右，可以慢慢减，每天少吃一口即可，直到减到一半就不能再减了
9、喝普洱茶或乌龙茶，都有很好的减肥作用。
10、如果发现3个月还没有任何起色，建议去正规减肥中心减肥，比如天津爱民减肥中心
好了，祝你减肥成功