白天工作久了，站的时间长了腰疼的厉害有什么办法可以治疗下？

这种软组织伤很难医治的，也没什么特效药，药物治疗无非就是止痛和活血化瘀，也只是暂时的控制，一旦停药，很快就会复发。但长期服药又容易被其副作用损害其他脏器，故建议不要长期服药控制，实在疼痛难挡时可以服用一段时间。
本人也有腰部扭伤史，也试过很多方法，但效果不理想，常反复。后来，自己学医了，在大学里知道了康复训练，可以一定程度上松解伤后组织粘连，还提高自己的痛阈，对软组织损伤有一定帮助，就练了八段锦、太极拳，效果还是有点的，尽管有时也会痛，但较前还是有一定缓解。后来电视上经常看到运动员伤后也用康复训练助恢复，更加坚定了我坚持锻炼的信念。八段锦动作较简单，容易掌握，有兴趣你可以试试。也可以到网上找些其他运动腰部的方法的视频试试。只要坚持效果肯定是会有的。
另外，最好避免长时间腰部受压及用力，但有时工作性质定了，也没办法，诶，生不由己啊！！！
最后，也是最重要的一点，就是要有心理准备，腰腿等软组织损伤以后要完全复原可能性极小，我们的目标是减轻疼痛，不要影响日常生活。