一个月瘦10~15斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 06:59:00
中专刚开学、
想减肥、
学习不紧张了、
*不要广告、、
不要复制、、
*最重要的是有效

谢、、
千万别说什么‘你还是个学生、减肥对身体不好的、之类的话、、谢、
最好不反弹、、

减肥选择绝食和不吃荤菜我觉得是最不好的，怎个人都会没有能量，很霉！
很毁形象……
可以选择坚持着去跳跳绳，跑跑步，控制每天的卡路里的摄入量，该禁嘴的不要对它有太多的欲望，重要的还是要 坚持！多吃水果
还有一个方法最好的了，注意上面的那些，这一点也可以看看，这点 水平就高了。做一个脑力劳动者，多花经历全身心投入到某一项工作中，几天下来 你准会瘦下来，而且还会很有成就感！！

还是要对你说
绝对不要因为减肥而去亏待自己
想吃什么就吃吧，注意量就好

早饭中饭控制自己的饭量，按照你自己的情况减少饭量，因为毕竟自己最了解自己啊，晚饭尽量少吃再少吃【也可以不吃】吃完半小时后要喝一杯普洱茶【生普洱用沸水泡的】，其次是运动，早上可以运动15分钟，然后随情况一天天增加运动量，【运动可以是慢跑、骑自行车……】中午就不用了，但吃完饭后一定要站立半小时，晚上同早上，不要小看三餐，合理的搭配可以增加你的新陈代谢，也可以早上起来后喝一杯温水，说到温水，补充水分也很重要，一天喝5—8杯水为宜，，，