健身问题 腿部 大腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 01:35:30
我大腿和臀部脂肪不多 但是那肌肉没什么作用 不实 怎么减掉他们啊 或者可以的话 紧固他们更好

做抬腿运动。。左右各1次20个为1组1天5组。。。还有就是躺在垫子上，做提腿，最好能贴到肚子。。。上班换骑自行车。。。很快就能结实的。。。

再加大重量训练
是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。

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