如何克服这种紧张啊

我开学高一了
从初一开始我当众讲话就会紧张
就是在台上说话就会很紧张，浑身抑制不住的哆嗦，然后还会口吃
怎么办啊
有没有办法可以克服这点呢

如何克服这种紧张 如何克服我这种紧张？ 如何克服紧张啊？ 如何克服这种紧张与害怕 怎样克服这种紧张?? 如何克服做爱紧张的心理啊？ 如何克服紧张？ 如何克服容易紧张？ 如何克服紧张心理 如何克服心理紧张？