我现在16岁了 很怕黑 晚上一个人的时候 脑海里就不自觉的出现一些恐怖的鬼怪

想想美好的事。你压力太大，想办法解解压吧

我以前也这样
不过现在OK了
建议睡觉前喝一杯牛奶 放点蜂蜜 安神的哦~
反正总归一句话
不要相信世界上有鬼
不要去想
尽量把脑子放空
一片空白
或者想一点美好的事情
记住 这东西是越想越怕的
睡觉前至少一个小时内不要看情节刺激的书啊电视啊什么的，保持情绪稳定，方便的话泡一泡脚，放松自己。尽量找个没有声音干扰的地方睡觉，把灯关掉。
上床之后仰面平躺，放松呼吸，尽量不要想什么事，如果实在要想，那么这里是我的两个体验，对我自己很有效果：一，想像自己是躺在一艘小船上，在广阔的湖水中央漂浮，太阳从湖水深处慢慢、慢慢，一点一点升起来，你感受到身体的各个部分都逐渐温暖
二，放缓自己的呼吸，主动地让身体的各个部位随着呼吸慢慢放松，比如呼吸5次，放松眼睛，再呼吸5次，放松眉毛，然后是鼻子、耳朵、脸颊、嘴唇、脖子、手臂……从头发根到脚趾都来一遍。
世界上没有神没有鬼~
祝你有个好梦吧~

祝你有个好梦吧~

我也是啊 哎 没关系的 听听音乐什么的就行了 有的时候害怕也是难免的，权当是增长点经验，没事不要看鬼片哦

大家都是这么过来的，没关系，慢慢就好了

或者听听歌也不错

我也会经常这样，但是如果让自己想一些今天发生或从前发生的一些自己印象比较深的搞笑事情，然后想着想着我就慢慢入睡了。

你可以试试...........

现反问自己，你在怕什么，恐怖的鬼怪？他们为什么找你?如果你是一个好人，善良的人，你就该无所畏惧，审判之门，会将它们送下地狱 。这是一部影片里的