怎么增重？不要脂肪的.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 03:28:10

我今年16岁.身高1.73体重才100斤.我从小就这样不知道咋的.吃的不比别人少.每天晚上都吃宵夜，我很喜欢打篮球，经常锻炼身体，我都吃了一年多的蛋白粉了，还是保持在100斤的重量.跟别人打篮球很吃亏啊.

要科学的达到健身目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居,并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划

你身体吸收不好，吃下去的东西营养都没吸收到，当然长不了肉...吃些增加吸收的营养片嘛，不过你最好去药店问哈医师，你该吃些啥...