最近睡觉总是不塌实 怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 22:30:40
我大2的 新学期开学了， 可来学校睡觉却总睡的不塌实。 晚上不容易睡着， 半夜容易醒。 但主要是睡的很不塌实，感觉总是处于半睡半醒的状态。 我大1时在学校睡的很好 在家也一样， 但为什么现在就睡不好了啊~ 现在每天就睡6小时左右。。。
补充：宿舍不算吵的 我们四人间的，开学搬走俩人 搬来一人 都是同学。
那位能给点建议 有用的一定加分啊~~~

1.贫血，会使人无法进入深睡眠。
2.日有所思，夜有所想，可能过去一段时间，身边发生了一些事情，虽然过去了，但总不能忘怀，在你的浅意识里总是挥之不去。
3.长时间处于被辐射的位置，如：电脑、手机、吹风机、微波炉等对人体的潜在危害都很大，最明显的症状就是脸上长痤疮，色斑，双眼流泪，睡眠受影响等。
4.建议：睡前喝牛奶，用热水洗脚后，做足底按摩，有条件可以练习瑜加等。

俗话说“心有千千结”，心里有了“结”，睡觉自然不踏实，可以慢慢引导，和他（她）谈谈心，将埋藏在其最深处的心结挖掘出来，并加以安慰或给其提供发泄，症状自然会缓解。

象现在也还没开学 你可以出去旅游去 远程或近程旅行让自己的心放松下 旅行越累越好 旅行回来包你美美睡上一觉 我曾经就这样弄过

白天要多动动，累了晚上睡得香。
睡前看看安静的书。。。