一晚上都没睡着

我跟你症状很象啊. 就是似睡非睡的感觉，很精神，不困。

还有，我以前也是睡觉的时候就会不由自主想一些事，甚至电视上的东西都会浮现出来．也是要躺很长时间才能彻底睡着．

我觉得我们俩的症状不是由于紧张压力造成的，因为我并不紧张，也没觉得有什么压力。可能是由于身体原因，也可能是确实不困．

我这里没有给你快速睡眠的方法，我也在寻找．我给你的建议是，不要去管它，没睡着就没睡着，它的副作用并没有你想象的那么大，也不会对你学习有太多影响。顺其自然．正如有人说的，身体会自己调节的，你强迫身体做什么，反而达不到效果．

我有一段时间也是这样,多半是因为心理压力太大造成,也和人的心态有很大关系,日常生活中烦心事太多也会这样,如果是病态的话往往时间会持续很长这样的话你就应该吃些治疗脑神经的中药,不过你是最近才这样,不象是病态,你可以尝试着睡觉前喝一些牛奶，听听音乐，在有睡觉前避免接触过于兴奋的东西，临睡觉前简单洗下脸，泡个热水脚，最有效果的方式就是运动，（别在睡觉前动），而且对减缓压力非常有效，尤其是长跑，如果真的睡不着，也不要强迫自己睡，反倒容易影响睡觉，可以起来看看书，或是作几个深呼吸，实在不行你就吃点安眠药（不建议）还有一些方法是听来的，好用不好用就不知道了，你可以试试：闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

在床边放个橙子、苹果、草莓之类的香气大的水果，这样可以领心情愉悦助眠。或者干脆用香薰还有就是煲一些汤，安心宁神的那种，去药店买药材时人家会告诉你要用什么的了。

不是失眠，其实是一种浅睡眠状态，主要原因是有心理压力或心事。
转移注意力，白天尽量不睡觉，还有就是别太强迫自己一定要睡着什么的，很多人数数到10000还没睡着呢。
其实浅睡眠也比没睡觉好，毕竟也是一种休息啊！
想睡好觉，白天专心干完该做的事，多参加锻炼，不喝咖啡