如果提高出手的高度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:25:40
如题
我看到很多nba球星 例如 kg 之类的 他们出手都很高 加上自己本身出色的 弹跳 根本没人能盖~
就是出手很高 手也比较直 现在 我射球好像推出去那样~.. 很容易被人封盖~ 请问那些是要怎么练的呢.?

首先要加强手臂和手腕的力量练习，例如多做点哑铃由下往上提的锻炼……另外，先做定点投篮练习，范围在梯形区域边，尽量使手臂垂直，出手位置在头顶附近。
以上练习做好后，可以进行跳投练习，记住在跳投时保持身体垂直和放松，在最高点才出手（这要多练习来感觉）。最后就是一定要多练才能找到手感。
注意，尽量不要在移动过程中出手，无论在空中还是地上，虽然这有时迫不得已，但请尽量做到重心稳定后才出手吧。
祝你有所进步！

多练练弹跳，多练练跳投就好了！
祝你成功！

多投篮的话，手就会逐渐提高了，我就是

难道你是用三八式？