我白天上班是坐办公室工作的我的肚子上的肥肉越来越多看的

多锻炼,要坚持,别搞几天就坚持不下去了

我建议你去一些运动场，如果想省钱呢就早上五点去跑下步，吃饭呢要注意，不要吃太油腻的东西，吃一些比较清淡点的，要记住，也不要太过清淡会造成营养不良的。
采纳我把。。。

减腹，自然是仰卧起坐啦！！

有人觉得仰卧起坐太累~实际上根本不用那样折磨自己，像减肥这样的事情，一天下来做够足够的量就会有成效，仰卧起坐10分钟做一个完全ok，当然，这是举个例子

所以啊~自己支配时间，分多少组都ok~~尽量一天可以作100到200个，一段时间就一定有成效！！

当然，坐着也不是不可以锻炼啊~~坐久了？试着把身体向后倾斜，腹肌自然绷紧了，试着坚持会，顺便活动一下颈部和背部，是不是很好呢？

LZ想练肌肉，那就要出汗了，腹减下来后，就要每天做连续5~10分钟的仰卧起坐，这是我的经验，我是从一次做70个做起的，之后每天加6个（当时脑子短路，没几天加到400了，就不敢加了），当然你可以根据自己的情况调整，坚持最重要，养成习惯，腹肌自然就出来了，经常做仰卧的抬腿还可以锻炼第八块肌肉哦~~很性感的说（不过我好久不练了，被肉淹没了）

进健身房或者早上起来锻炼啦。