中锋如何转身

我也是中锋，只不过是个左撇子，我把我的方法告诉你，然后你倒过来做。顶住别人，双手抱球不得不说你很聪明，这是我打了好长时间才想到的，然后以左脚为轴快速的转身，就好像你贴在对方身上然后滑过去一样，然后加速上篮，切记，转过去之后不要投篮，否则你很容易被盖。不过我对这个也并不是很擅长，我一般是双手抱球，贴住防守队员身体，然后把左手尽量向外，避免被掏到球，然后此时用眼睛瞄好篮框，勾手投篮，你可以试试，这现在是我的主要得分手段，一般命中率是很高的

作为一个中锋，一般来说运球都是一般水平而已，所以你转身之前一般要先收球，以右手控球左侧转身为例，你在吃到合适的位置时，先收球，右手稍用力拍球，待球到胸部位置时双手持球，这时抓球要小心，要防抢断，你可以起肘来护球。在你收球的同时，你的右脚向后伸，卡在防守队员的脚后面，尽量卡住防守队员的退防路线，这点是很重要的，很多内线球员在转身时脚不卡位，结果转过身来发现防守球员还是挡在你前面，这样等于做无用功。收球和伸脚卡位是同时的，这样的转身才能连贯。上面是转身前的准备动作，下面才是转身。以右脚为轴，向篮框方向转身，在这个过程中，中锋一定要用身体靠着防守队员，以腰腹力量为主导发力，同时背部和右肩也要卡住对手，总而言之就是要用一切手段把对手卡在你身后！

　　首先就是在篮下有利位置背身抵住防守队员，伸手要球，虽然还没开始拿到球，但是这部很关键，你只有稳稳拿到球才能开始单打，位置有利的话打起来才比较容易成功。（这个有利位置的话，是针对自己来说的，一般和自己的强侧手和习惯打法有关，一般是越靠近篮框越好，也可以留点位置自己上篮。反正基本就是合理冲撞区这一片。）
卡好位拿到球以后背对防守者，你就可以开始了，基本上就是：强打拍球往里面推，突破，或者直接转身跳投。
强打的话你要用背把防守者挡住，然后要看着自己的进攻方向和防守者，要注意他的断球，你还要把球稍微往外侧拍一点，也是防断球。推的时候要有节奏，压低重心往里一下一下的打，一定要稳。还有不能用肩膀去顶，那样是犯规的，要用背和侧身去靠。如果他断球，从你前面断你就转身，从后面断你就可以正面加速过他，反正只要他没断到，他就一定被过了，你都是可投可上。如果他不断的话你就继续打，也是可以接正面加速突破和转身，可以加一些假动作帮助你的突破。同样你也可以直接假突真投，加速一步