糖尿病可不可以吃旋螺藻

四大基石托起你的免疫力
基石之一：适度运动
运动激活了免疫细胞
细胞因子中的一员——干扰素，可增强自然杀伤细胞（NK细胞）、巨噬细胞和T细胞和T淋巴细胞的活力，大量资料证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较平时要增加一倍以上。
2．运动后要勤防感冒
（1）短暂变化规律
升高→下降→恢复至初值。在升高期，即在人在运动时，有利于机体消灭病原微生物；但运动停下时免疫细胞数呈下降趋势时，又让病原体的侵入，有机可乘。一般短时间运动后中性粒细胞恢复正常，需要一小时左右。
（2）呼吸道卫士能力下降
SlgA是由B淋巴细胞产生的，是与抗体相似的球蛋白。SlgA主要出现在呼吸道和消化道的分泌液中，已有研究证明，呼吸道分泌液中SlgA含量的高低，直接影响到、呼吸道粘膜对病原体的抵抗力。
（3）下降的综合因素
大强度运动可降低机体的免疫功能，可能还与运动时的应激反应、运动性贫血、自由基生成增多以及运动时的营养消耗有关。
3有氧运动提升免疫力
（1） 提升免疫力的机理
适度运动的结果，让免疫大军的主力军，如T细胞、B细胞及自然杀伤细胞的功能活性增强了；人处在安静状态下，外周血中的免疫细胞的数量也微弱地提高了。
运动时，机体血液供应充足，新陈代谢加速，体内的细胞更新加快，免疫系统，各种免疫球蛋白都时常更新，识别杀伤各种病原体的能力就上升，这样我们的免疫功能也就提高了。
（2） 把握好有氧运动的度
每次大约做30分钟中等强度的运动，每周保证做3次，持续12周后，免疫细胞数目自然会增加，抵抗力也相对增加。
晚餐后散步，也是适合的。每周如能疾走5次，每次45分钟，能使患病的几率下降50%。
运动时心跳要以高于安静状态下50%为适度，通常健康成人有氧运动的心跳在110—130次/分左右，儿童在110—110次/分左右。
活动时，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，要及时调整。
基石之二：均衡营养
1． 健康卫士不能营养不良
（1） 健康状态时：
细胞不断地新陈代谢，如中性粒细胞的寿命很短，成熟上岗后，只能保证呆上2—4天，就开始衰老了。唯有保证营养