长跑减肥停下后怎么避免腿更粗？

下次再跑步跑完捶打几分钟小腿，避免长成肌肉，。晚上刚睡觉前无规律的由下到上按摩小腿肌肉，会消除肌肉 。这都是我亲身用过感觉好的 推荐给你 希望对你有帮助

没有时间运动了，那一定要在饮食上多加注意，不要暴饮暴食，不要吃高热量 的食物，少吃油炸食品。这样就不会太反弹的。
不过，还是建议你每周抽出一定的时间来跑步哦，这样才不会反弹的。

上学的路上快走 ，把长跑渐渐过度成快走，然后是慢走，再一个，楼上说的，不要马上坐下来，否则会屁股大。

跑步就要坚持下去，你跑完以后可以颠起脚慢慢走一会，那样小腿就不会长出很大条的肌肉。或者跑完回去洗澡的时候用粗盐轻轻磨下腿肚子，那样也防止的。就算你停了下来肉肉不会全长腿上~

不要马上坐下来