长跑减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 12:10:36
我178cm ，98kg.
我只长跑，每天10000米，适当节食。
请问一周大约减多少？

看了你的情况，可以看的出你有些胖啊，加油减肥啊
在这里你适当节食的量是多少？热量是多少？？
其实减肥很简单的一个道理
就是吃进肚子的食物的热量小于你消耗的热量，那你就能减肥！
如果正常吃饭的话，你一个星期会减8公斤的！
因素很多，加油，坚持·！
我也是肥友。
170CM
65公斤！女孩子，，呵呵，所以。。很恼人啊。。。
呵呵...一起进步啊