我得强迫联想症。总是想着不幸的事。那我该怎么办

多找一些事情来充实自己的生活，比如多和朋友聚聚会，看一些搞笑的喜剧电影，把自己内心潜在的恐惧、担忧之类的向信任的朋友或是家人说出来，如果还是无法缓解，确实应当去医院就诊，但是去的应当是心理科吧。不要讳疾忌医，专业的医师会有更有效的方法帮助你的。
→心悸，心慌这些其实和你的心理状况是有关的，就像有的人一紧张，就会胃痛、反胃甚至心悸。所以我觉得还是应该衔接处你内心上的障碍，尽早就医。

如果是没有出现心慌、心悸、胸闷、气紧、眩晕、放射性神经痛的话，一边用一些盐酸氟西汀、盐酸多塞平之类的西药控制，一边用中药调理一下内分泌，痊愈的希望还是大有可能的。

去医院精神科看一下，这事情不能拖的，不然会越来越严重。

去医院。