如何令我提升个人篮球能力

别无他法.只有多打

我自己首先是看很多很多视频。
一发现好的过人招数就拿球练。
无聊时又继续练。
还有就是要经常把练的招数拿到实战上去。

你也说了你的球性还算是不错。
但是我劝你做到非常不错。
（ 加油吧 ）

面对不熟的人总是紧张，
呵呵。
这没有什么。
是因为你对自己不够自信。
你连自己都看不起你叫人家怎么看得起你喃。？
（ 打球要自信， 做人更加要自信 ）

平时的理论和动作都一片空白。
这就是实战少了。
实战多了就不存在了。
还有就是一定要在实战中练习自己学习的招数。

努力。

没事找那种高中生打球 球技一般但体力无限...非常适合拿来当靶子练习

现在打篮球主要靠身体，然后才靠技术。建议先从身体开始练，上肢力量建议去买个弹簧拉力器。下肢力量建议跑步。一个月后身体会变强壮弹跳力会增加非常明显。
其次还有个建议跳绳，因为协调重要而且可以增加弹跳！本人172就是练习跳绳可以扣蓝。（把秘诀与你分享）
其次，应自己独自练运球，投篮，每天给自己个任务，开始可以要求低一点比如投200个进100个，投球时一定要全身绷紧不要放松。要一次性做完任务不要休息。投球用自己最舒服的姿势，不要克意追求什么所谓的动作，而且要用手腕拨指。
然后，转身假动作，视野要宽阔，不要个人英雄主义，多传球助攻也是一种能力的体现。
再次，防守，移动要潜下身来，主要是站位和跟脚步不要想段球和盖帽，盖帽固然爽但是一旦不成会导致进球，另外防守中锋，前锋，后卫的方法不同，可以多学习高手。
还有蓝板球，一定记得先卡位后抢板的道理，抢到球后鉴于你身高，尽量不要把球拿下头顶，最好把手肘架起，这样可以为保护球留下一定空间。
最后，一些小动作也要学很有用，可以自己发明也可以看高手，只要动作不大不要裁判看到防之有效就很好。
这只是本人至小学以来到大学的篮球经验，希望能帮到朋友。

多看比赛，长球商（这个很重要）什么时候该传什么时候该攻拿捏到位别人也会很赞赏，篮