怎样练练胸肌，和腹肌

胸肌俯卧撑纯属扯淡，哑铃平卧飞鸟，很管用。
或哑铃推举，其他的都不行、
腹肌仰卧起坐很多种，我一起做能做100+学新的了，现在只能做新的10次
平睡。双腿弯曲双膝向上，然后做，才能练到腹肌，若直腿练的是小腹的肌肉，没用。