白天上课想睡觉，晚上却失眠，怎么办

首先你要弄清是为什么睡不着，有压力或者无缘无故的睡不着，找到原因才好解决。
白天尽量不要睡。可以利用中午午休一会儿。
晚上睡觉前不要做太多运动，不要看电视太久（总之就是不要让大脑处于兴奋状态。睡觉前喝杯热牛奶。睡觉保持环境的安静和黑暗。尽量什么也不要去想。还可以数数，别数太多，数到40或50就又重头来，要是数到几百还睡不着就会有心理压力了。
不是一天两天就能解决的，慢慢来，别着急，越是着急，越是去想，越是睡不着。、

安神补脑液好,效果不错. 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神

晚上睡不着没关系
白天抗不扛得住就是毅力的表现了
逐步调节会看到效果的 不要有压力 身心轻松面对每一天
毛主席一句话 前途是光明的，道路是曲折的

利用星期天，把生物钟调回来

时间差？？？？？ 其实压力大和激动都回导致睡不着的 要保持平和的心态 需要自己调整 然后再调生物钟 这不能急的 慢慢来才有效果 还是不行就咨询心理老师 不建议吃安眠药 安神的还可以 但是也不能长时 依赖就不好了 。。。。。

把生物钟调回来