UC知道身心受到打击心理不平衡，精神恐惧浮躁
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 07:42:12
在午自习教室同学1因为成绩排名的问题对我进行人格侮辱，很恶毒没有对着我骂，但是声音很大，也知道我是听的见的，被人突然这么一下伤害我自尊上感觉很难受，也比较惊慌，我当时放声回骂了一句，x尼玛，作为反抗，同学2嘲笑我的无能，对同学1说我就会骂]丅尼玛。然后我又骂了一句，同学1吼了一句骂谁啊，我没吭声，同学2觉得自己被骂后对我进行恐吓，很强势的说再骂一句，全班同学都在的情况下我觉得不可以退缩，而且我意识到结果很可能被打，三来两去，对方看镇压不住我，索性举起椅子铁制的准备打我，当时我看到这情景心理有些许惊慌，顾虑很多，当对方跑过来猛砸我的时候我躲过一下，自己的书全被打到地上，又猛的抡了一下我被狠狠的砸到后腰，一阵剧痛，对方一副怒不可遏的样子的看着我，我当时的情绪很低落，有些压抑还很恐惧，对方很威风的样子又回到自己的座位还轻蔑的骂了我一句，老子还收拾不了你。我也坐回自己的座位，感觉头很大，情绪很复杂，后腰一阵阵剧痛，过了大概有十几分钟我身体上没有感觉疼痛，但是情绪还是一团糟，一直到现在。主要是注意力难以集中，学习效率极底。
身心受到打击心理不平衡，精神恐惧浮躁------回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。以后要勇敢面对，决不害怕，他们就不敢欺负你了。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！
太欺负人了吧 ··什么狗pi的同学啊~···别理他们~遇到这样的事情只有一个办法~就是让自己的成绩永远的超越他们~做个好强的孩子~你行的~只要自信起来~，你一样在他们面前能挺起身··相信自己可以的~其实不算是身心受创，是尊严受创~人只有真正强大起来~才不会被人欺负~
你要进行充分的自我暗示
我不生气，我为什麼生气呢？我不生气的，我现在正很高兴的看书，和同学聊天
换一种心态去对待，笑容是对所有人的杀手鐧，对这镜子微笑吧
用自己的宽容去对待吧，用乐观去对待所有的时间，用微笑去对待所有的人
你会想通的