我用尽今生的希望，请求“减肥成功，有经验者”进来回答！

我明白你的意思了。

其实说实话，下半身肥胖和很多原因有关，其中很重要的就是遗传，就是你爸爸妈妈有没有下半身比较胖的，那你多半就会有遗传的原因。

我的身材和你很类似，但我比你要胖很多了，我165cm,有120斤，可是看上去也不是很胖的，可是就是下半身很肥，大腿很粗的，我也尝试过很多种减肥，不是我吹牛啊，你能想到的网上查到的我都有尝试，像节食，跑步，涂辣椒膏，断食都有，跳绳，高抬腿，倒蹬自行车，种种种种真的都试过了，最后很遗憾的发现，都不管用，就是我怎么练怎么减都不能像别的MM那样，有细长的腿。

很多种方法，节食也好，运动也好，都会使体重下降，但是并不是变轻了，就会腿瘦，我有看过专业的报道，说下半身肥胖最难减的，因为很难运动到！！也许你按照很多办法是发现自己瘦了轻了，可是腿还是那么粗，因为肌肉组成就是那样的。

你看很多运动员，他们每天运动强度应该很大，营养也很均衡，为什么大腿还是那么壮？那就是肌肉的问题了，他们不胖，也不会胖的，你想想对吗？

我说这些，不知道会不会打消你的积极性，可是我真的是亲身经验，腿很难瘦，还有咱现在每天上学不是坐在教室，就是坐在家里，电脑前的，根本没有机会运动，就是短时间的一些运动，可根本就不管事的，白费力气，搞得自己还特别累，最后会抵触！！

所以希望你可以先做好持久战的准备，因为减肥本来就不是一朝一夕的事情，况且你并不胖，只是下半身有点肉肉的，那就更不能急切了~~

不要节食了，因为你不胖，节食没有多大的用，但也不要放开的吃，那样也不好。至于运动，试试瑜伽吧，玉珠铉减肥瑜伽，我也在练，练了快一个月了，一直也没有称体重，但我半个月前买的牛仔裤，现在穿松了很多，都会往下掉的，肉看上去也没有那么松松垮垮了，紧实了很多，感觉很有效果，肚子也没有那么大了。

瑜伽是最塑性的，也是我极力推荐的，别的运动女孩子练不好就会有肌肉，看上去壮壮的，更不好看，瑜伽不会，就是不减肥，也能塑性，让你体态更优美的，而且肯定有效，只要你坚持！！

不要妄想着可以一步登天，就是大模特那么好的身材可是平时还是会很注重节食运动的，更何况普通人呢？很多运动不好坚持，因为说实话，咱现在都比较