膝盖前后交叉韧带损伤.
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/20 03:25:50
我现在应该怎么办啊,医生给开的中药烫洗,吃的我没要,因为我总觉得吃的药对肢体上的问题好像不怎么管用似的,这个伤算不算很严重啊?我还能继续训练吗?会不会留下什么后遗症?做什么治疗会尽快的好起来?还有我现在是不是尽量少活动好点?
我一直坚持在运动之余做一会儿静力性的保健锻炼——“小半蹲”,最好是每天都做,至少一星期做两次以上。这样做总的感觉是腿部轻松、灵活度提高,对膝关节和韧带有好处,时间越长体会越好。
还有一个是“贴墙半蹲”的方法,是对膝关节和韧带有疼痛感的,起一定的修复和保健作用。
你的情况比较严重,按常规治疗可能也得半年以上。我有一种想法,就是采取一定的理疗加上练习“贴墙半蹲”是不是可能好得更快一些呢?其实,你的症状就是微循环改善的问题,只要膝关节的微循环改善了,积液就会消失了,韧带也会修复了。
给你讲个故事吧,我以前右膝关节曾得过一段时间碰创性的“滑膜炎”,膝关节也是不能弯曲了,半弯的时候感觉都很紧很疼,也看过医生,医生建议我中医治疗,喝中医汤外加贴膏药之类的,我没有采用,而是用“面壁深蹲”锻炼的办法,坚持了整整一年,彻底治愈了滑膜炎,从而摆脱了疾病的困扰。刚开始,膝关节疼得根本不能打弯,我就能蹲多深蹲多深。后来,在锻炼到一定程度的时候,在锻炼中能够彻底蹲下去了,但锻炼完了又疼得不能弯曲了。直到一年头上,自我感觉好利索了并经过一次旅游上山的考验,才被证明是彻底好了。一年的时间虽然长了些,但我一没有吃药,二没有抽积液,而是自然痊愈的,所以不知道有后遗症这一说。从此,我将“面壁深蹲”作为我强身健体的锻炼项目,后来,通过央视《健康之路》健身专家的具体讲解,根据自我保健的需要,又加上了“小半蹲”的练习。
当然了,我的故事不会在你身上发生。根据你的症状,采取切实有效的治疗措施,相信是会很快治愈的。
“贴墙半蹲”和“小半蹲”的详细内容可在百度的“百科”项下输入有关词语搜索即可看到有关解释的。另外,不知道“滑膜炎”与“滑囊炎”是不是一个病症,总之希望对你有所帮助。