2年前脚踝韧带拉伤，经常脚酸

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 05:25:52

2年前脚踝扭了上医院敷了药医生说起码要20天才能开始走动，由于一些原因15天就下床走动了脚明显能感觉到疼痛但没办法。
脚踝好后时不时的感觉很酸没以前灵活很别扭，以为过段时间会没事现在都2年了还是这样，该怎么办
这2年没做过激烈运动

推荐去医院详查
怀疑是陈旧性骨折

1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

这是很正常的,因为2年没有怎么运动,脚踝力量退化了.如果你以后还想正常运动,建议你去健身房做腿部力量和脚踝力量练习,当然其他的身体机能练习也要适量跟进,如果能够坚持2个月,相信你就可以像以前那样运动了.