强迫症怎么自我治疗啊？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 09:08:47
我的症状就是每次看动画时，有时候看不清楚字幕或者镜头，就会往后退下的，其实有时候看清楚了，还是再三的看一遍，很难忍住啊，以前我也有过这样的情况，但过久了，也没有这样做了，可是现在又来了，越搞越频繁，弄的我想看动画了，好苦恼啊，还有以前看漫画的时候看字的时候都是不是很认真看的，因为动画都是会说的，如果这样看掉的话，就不很期待了，请大家不要复制，用自己的语言表达，先这里谢谢了。

和我的一样，你试试，难过的时候，就克制住，就像吸毒的人克制毒瘾一样，尼的症状真的和我的太像了，我看小说的时候也时常这样，看电视的时候也老是这样~~你试试我的说法吧

强迫症还是需要找专业的心理咨询机构的

想着告诉自己别去想 然后赶紧坐下一步

反复、重复是强迫症最大的一个特征,但不要认为强迫症是多大的精神疾病。在治疗强迫症的各种方法和手段中，个人认为日本的森田疗法最佳，它的核心就八个字：顺其自然，为所当为。具体就是带着症状去做该做的事，不要想着“不要想”，不要去抵制脑力出现的各种想法，让它们自由地存在和消失。否则，将对一些想法起到强化作用，越想越不能不想。强迫的克星当然不是强迫，是“自然”，只要做到了顺其自然，一切强迫症状都会消失。因此，希望楼主能够运用自身的能量去克服矛盾。祝您早日摆脱困扰！