怎么防背身单打

我在队内训练的时候就是防的我们队的大中锋
总结一下
第一 降低中心
这样你才有力量抵住他

第二 在不犯规的前提下尽量把他往外推
因为大多数大个子的投篮都不好 他们的杀伤是在篮下

第三 除非他先起跳 否则永远不要跳
如果你喜欢跳的话 你可以看看大卫罗宾逊被奥拉朱旺恍着玩的视频

第四 永远保持在他跟篮筐之间
如果你想问他转身怎么办 我只能告诉你 要么滑步 要么预判 总之要保持在他跟篮筐之间

第五 双手高举 但绝对不要下压！
国际篮联最新的规则 如果你把手保持在你自己的圆柱体以内（就是垂直伸直手臂）就不会造成打手犯规

第六 头不要伸到前面去了
除非你想被对方的肘子把牙齿打掉

第七 强硬点
如果对方已经开始转身 那么他一定会用肘子 这个时候 一定要用你的身体承受住 并且给他一点点力 让他出手不那么舒服

第八 绕前防守
不要以为这招只对姚明有用 对所有中锋都有效 当然 不是要到前面就站着不动了 而是跟你要位一样 把对手往后面挤！这样对方才没有接球的空间。挤不动？使出你吃奶的劲 蹲下来 拼死也要把对方挤回去！

第九 用你的膝盖
这招很损 但是很管用 不过对手容易受伤 看你是不是有善心了 用你的膝盖顶对方的膝关节后方（这样会让他失去力量）反正我不建议你用这招

最后 所有的防守都有的一个要点
记住！
盖帽永远只是防守的最后一道屏障
不要总是想着盖掉对方
成功的防守不是断球和盖帽
而是让对手十分不舒服 运球不舒服 投篮不舒服。。。
这样对手就会失误 而你才会有机会

大概就这些吧
一点点个人观点
还望其他高手指教

上面的方法都不错。告诉你个小方法，在对付反应较慢、全靠身体、技术粗糙的内线球员背身单打时，你可以先全力顶住他，当他把重心全力集中对抗你时，你可以突然跳开，反应慢的对方球员会突然重心不稳自己出现失误！不能说百试百灵，但因人而异，有时会有意想不到的效果