睡眠中通常做一些很累的梦，比如赛跑

做很累的梦就是因为你休息不好,身体疲惫,或者睡觉姿势不好也会造成早上起来感觉累,有时压到胸就会做赛跑的梦,我不知道你是睡不熟还是睡不着,如果是睡不熟就睡前喝点红枣味酸奶(我爸爸用这招很管用),热牛奶也行,如果是睡不着就很麻烦了,最好去看医生,一般方法很难治

可以喝一些五味子的蜂蜜，这个对睡眠有好处的，我试过很好。
也可以喝些热牛奶。