严重便秘了怎么办？

晕死 我现在拉肚子~ 每天拉5次以上，肚子痛死了 真妒忌你~

建议先中医调理，配合西医的检查（排粪造影、结肠造影、电子肠镜、结肠传输实验）以上检查是查便秘的最基本检查。便秘在顽固也是有原因的，查明原因后在对症治疗才有效。切忌：不要长期乱服泻剂，因为可以引起“结肠黑变病”。

牛奶性凉 吃凉的东西 只能短时间内导致脾胃失调而排便 不过久了肠胃功能就弱了 而且肠道蠕动无力 这样就容易导致排便后第二天开始就便秘的情况 长此下去 便秘只会更加严重而已 要吃补气的食品 避免寒凉的食物 说实话虚火并不是什么的冷暖决定的 我建议你食疗 米饭改成糙米（需用高压锅） 多吃蔬菜 水果如果不明了其性质的话 就不要吃（水果大多寒凉 特别是便秘的人习惯吃的香蕉） 木耳可以每天吃一些 木耳性平有补气 滑肠的功效（最好是冲木耳粉喝 那样更容易吸收 营养含量高）每天要适当运动 走路就ok 平时出门的时候路程短的话就走路好了 写了这么多以我个人习惯性便秘 我觉得便秘方面最好的还是杂粮 特别是习惯吃米饭的人改吃糙米 这个很有帮助 糙米口感很好的 味道也很香 就是要用高压锅 嘿嘿 对了酸奶可以适当的喝 但是不要太多 也不要太凉 记住夏天也不要喝太多凉水哦~

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

可以用灌肠疗法（适用