减肥后严重便秘怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:01:12
我是位20岁的姑娘，目前还在读书.因为从小就很能吃 所以体重一直在上升.通过仪器和药物的配合在不到一年的时间里减掉了70斤.现在重量是110斤.我现在便秘的情况比较严重，基本都是靠番泻叶和芦荟胶囊之类的药物在排便.但是最近听说这些药物长期食用会有依赖性 对肠胃也不好.看医生也是说从饮食和运动，生活习惯来慢慢调整，但是这些对我来说不是很有效果，所以请问大家还有没有更好的办法帮助我解决这个烦恼。

在早餐上下功夫
起床后先来一杯水或一杯蜂蜜水，早餐吃燕麦片加牛奶。一周必见效

你这种利用药物减肥的方法，长时间后，你的肠道蠕动功能变差，所以形成便秘是肯定的。现在好的方法就是你要多运动。我学的减肥操里有一节是专门针对这个的， 你双手放到背后，手臂伸直，十指相交，努力使两边的肩胛骨靠拢，然后保持上身直立，双腿下蹲，脚后跟是不离开地面的。 一直蹲到你的极限，把这个动作来回做30次。早晚各一次。如果就是你要坚持排便，形成习惯。试试吧，这个很有效的

多吃水果,蔬菜,经常运动与饮水,保持睡眠充足,这些基本条件达到之后,再控制一下你日常的其它饮食习惯,包括少吃有刺激性的食品,都是应该注意的.人治理便秘,还是要自身的饮食等习惯的调节.

我以前114斤.现在才98斤了..就是吃了减肥药.但是才吃了一个月就瘦下来啦~~~现在身材好多了开心死了.....就是有点便秘.大便好难.

多吃洋葱

不会。