朋友们！怎么饮食才能减少肚子上的肥肉啊？

第一，平时不能喝酒，因为一喝就肚子最容易变大，第二睡觉前两个小时不要吃东西，不然食物在你躺下后无法正常消化就全部堆积在腹部了，第三，可以借助做仰卧起坐，转呼啦圈减肚子和腰，转呼啦圈前可以借助一些有助于脂肪分解的精油涂抹在腰和小腹上，先自己按摩至肚子微微发热，然后用保鲜膜把腰那块地方全部裹住，再开始转呼啦圈，一般一次转200-300个就可以了，你会感觉腰部很热，但不可以立马把保鲜膜拿掉，要先把保险膜轻轻松动，等腰部不再出汗后再拿掉 第四，早餐和酸奶和吃煮鸡蛋，但是鸡蛋只能吃蛋白