失眠有没有什么办法可以解决?

失眠的食疗方法:
　　1. 桂圆蒸蛋
　　材料: 鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个
　　做法:
　　1) 鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散,
　　2) 撒点白糖, 有碎冰糖更好, 偶是没有啦.
　　3) 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 偶是省略啦.
　　4) 放桂圆肉6个, 塞到蛋黄里, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.
　　服法: 当点心吃. 每天一次. 宜长期服用.
　　2. 牛奶冲鸡蛋
　　材料: 牛奶150毫升, 鸡蛋1个, 红糖适量.
　　做法:
　　之一 牛奶直接用超市买的现成的.
　　1)红糖加少许水, 煮溶化了,
　　2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟.
　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再冲进牛奶, 较好. 成品较凉.
　　之二 用奶粉时. 不同之处在1),3)
　　1)煮红糖水时, 用150 毫升水, 煮溶化了
　　2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟.
　　3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再放奶粉搅匀. 成品温热.
　　服法: 临睡前食. 连续10天为一个疗程.
　　3. 小米鸡蛋粥 :
　　材料: 小米50克, 鸡蛋1只,
　　做法:
　　1)小米煮粥. 偶的经验是, 少放米, 多放水, 用大锅, 不用中途加水, 煮出来的粥好吃. 而且, 把米泡一天, 比较快煮成粥.
　　写起来几个字, 做起来难啦. 以前在农村吃过用柴烧出来的小米粥, 味道最香, 不放糖都很甜啦. 自己做过几次试用电饭锅煮的, 一点点米,
　　也要放很多水, 水开后, 开着盖, 慢慢熬, 也要加上几次水, 才能煮开花, 成粥. 用高压锅也可以煮.
　　这个最好是北方的朋友来介绍一下经验.
　　2)粥成后, 打入鸡蛋, 稍煮一会. 喜欢吃甜点的, 可以加糖. 也可以吃咸粥. 看个人口味啦.
　　服法: 临睡前, 先以热水泡脚, 再吃蛋粥.
　　养颜美容羹汤十方
　　燕窝蜜枣汤
　　燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜