UC知道静坐呼吸吐纳之法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 23:25:37
现在的年轻人都不多锻炼，尤其是像我们这些给领导开车的司机们，经常是出差回来腰酸背疼，腰亏是家常便饭。所以想求一些强身健体的功法，可以在每晚回家后练习练习。要一些我们能看懂的（不要古文），因为我们都什么丹田了之类的都不懂，还请各位大师在给答案时能写的详细一点，或给一些关于这类的专业网站让我们了解了解。谢谢了。
站三体式吧，
站上两年对你的身体很有帮助。就这样站着，啥都别想，站标准，每次站到累了就收式。一般开始是3到5分钟，以后逐步增加时间，看体质。站到40分钟时，你的身体就很强健了。
站法：前脚跟与后脚拇指在一条直线上，相距一步。左手伸向前方，呈竖掌，右手按于腰部，掌心向下。眼视前方。
也可以从百度上搜下。
锻炼最要紧,
需要平时积累.
你可以看看定慧之路这本书，里面具体教你怎么去做呼吸法。
我们都知道呼吸，可呼吸也分潜意识和有意识。潜意识就是不在意的随机呼吸模式，有意识就是引导呼吸模式，潜意识的呼吸是不存在意念的，有意识呼吸是有意念牵引的，你的工作有局限性，我不建议你练习有意识呼吸，因为会上瘾的，有意识呼吸会增进大脑氧气含量，会有一些意识产生，大脑会放电，身体会不受自己精确控制，不是永远是有一个阶段。