如何有效控制手淫癖？我今年16了，

这东西还是要打心理战的，别人说你不管用，关键看你了，要学会自律。平时不要接触H电影啊书籍啊什么的，穿宽松的内裤，睡觉前用热水泡泡脚。还有就是不要觉得这件事情多么可耻，一个月六次有点多，少一点还是可以的。毕竟你这个年龄处在发育阶段，需要很强，而且很难自拔。你要记得，这是伤身体的，如果你只顾着现在舒服，想想等你三四十岁了，可能你的性能力就会大大受损了，所以还是不要贪婪一时的快乐，要替将来着想。

你的次数还是不算平凡！

一星期不超过两次对身体还是没有什么影响的！

有句俗语“精满自溢”说的就是遗精！说明精子是要不断更新的！

适当的手淫对生理还是没有坏处的！同时要可以减少犯罪！

不算频繁 尽量控制