我睡眠不好，怎么办？

睡前不要做大的运动，喝太浓茶，咖啡，可以喝一杯酸奶或牛奶，再用热水泡个脚。平时可以经常煅炼身体。祝君晚安

睡前3小时别进食,9点休息,11点睡觉
可补充好的钙:螯合性钙镁片

放松
有个好的心态
不要想无关紧要的事

睡前散步，太极拳

去医院看看吧，有可能神经衰弱

我以前也这样，看医生~他们只不过会开些昂贵的药给你，起不到什么作用，关健还是要改善自己的生活规律开始。