我还年轻,却有一个不雅的啤酒肚,有谁知道怎么办吗?

如果你有钱去做瑜伽或者SPA或者找健身房教练给你专门定做一套减肥方法。。。很有效。。。

如果无钱请多运动。。。俯卧撑每天做一百个。。。仰卧起做一天一百个。。。包你一个月就会明显见瘦。。。而且腹肌还会变健美。。。我是个女的我一天还做150仰卧起坐呢。。。每天晚上做的。。。你是男的应该能行吧？？？

如果想懒。。。那就请试试节食。。。每天只吃菜不吃米饭或者面食。。。三天只吃苹果减肥法不错。。。腹部瘦的很明显。。。

再如果还想不节食还想不运动。。。那你就不可以再喝啤酒。。。而且去买绿茶粉。。。在茶叶专卖店都有。。。回家兑蜂蜜。。。每天早上喝一杯。。。而且这些很便宜的。。。蜂蜜大的四斤的大概十几块钱。。。绿茶粉大概十几块一包。。。可以当水喝。。。如果不想买绿茶粉那你就狂喝绿茶吧。。。记住是绿茶！！！

减肥、抽脂都不可取还有服用减肥药。。。都不可以。。。

注：上述说法无论哪一种如果坚持一个月都会有明显效果。。。只要你可以坚持。。。反正就那么几天时间。。。你还受不了吗？？？

运动和控制饮食是最大的良药！！！

如何确定腹部肥胖

正常男性腹部（以右腹部脐旁1厘米处为测量点）的皮肤皱壁厚度为5mm—15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦。测量时一般用卡尺比较准确。如没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的厚度。这样做数据虽不精确，却也可了解个大概情况。

“啤酒肚”产生的几个原因

长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

心情抑郁，只能从食物或酒精中寻求安慰。

体重和所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，而过重的体重又会加重心理压力。

有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙