补维生素A和C

朋友您好：富含维生素A的食物 ：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。含维生素C的有：樱桃，番石榴，
红椒，黄椒，柿子，青花菜，草莓，橘子，芥蓝菜花，猕猴桃 等。祝您健康！

维A:主要是对眼睛有好处,鱼累,海鲜含量比较多
维C:增加人体抵抗力,很多食物中都有.新鲜绿叶蔬菜,番茄,苹果,葡萄,芒果,柠檬,黄瓜
另外,维C还有片装的泡腾片,喝水的时候放一片,可以当饮料喝,很方便.还很时尚呢.这些药品补充剂一般药店都有售