减肥 跳绳

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈

多按摸!!!!!!!!!!!!!!!!!,
多泡脚! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

多休息，跳绳能减肥，胆小退会粗哦~

有二种方法：1、要坚持天天跳，十天左右你的脚就感觉不到痛，但不能间隔，否则你的腿会有酸痛感觉。
2、要么不再跳，一个礼拜后，你也不会感觉痛。
当然第一种方法好：既健身，又减肥。