怎么锻炼小腿的肌肉？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 06:18:58
怎么锻炼小腿的肌肉？用什么方法。本人有哑铃，沙袋。

没有练身房的卡~

复制的闪远点，混分的闪远点，SB闪远点。

跪求高手。

（可以加分）
打错了个字。

汗~

是没有健身房的卡

不是我的嘴恶毒

而是有的人不能跟他客气，一跟他客气就不知道自己是谁了

锻炼根本小腿还去什么健身房？！浪费钱呐~~~
教你下：没事时一手扶着墙，以单腿着地，记住翘起后脚跟，意思就是你着地的脚要脚尖着地，就这样蹲下，起立，再蹲下，再起立这样周而复始的练记得换脚！
另一种方法呢就是双脚着地，但要双手举哑铃，当然你有那种小的杠铃也可以但要注意保持平衡方法一样双脚着地，确切的说是双脚脚尖着地就这样蹲下，起立，再蹲下，再起立周而复始的练。
而最好的方法就是跳绳，里里外外，上上下下全锻炼到了！！！
以上这些我不是蒙你的，我这也是别人教的。信不信由你。

爬楼梯
最有效
最省钱

跑步当然是最好的。凡事贵在坚持。

最简便地方法就是蛙跳，这主要是看你能不能坚持。还有，你的语言真是很恶毒

如果不考虑室内锻炼的话

建议选择 适量强度的足球 运动

足球运动队小腿、大腿和腹部肌肉的锻炼是很有效果的！

但是足球是剧烈运动

可以做做适量的！

原来就是跑步，不很勤快一两天一次，偶尔做踮脚，小腿一用力能明显看出是左右两块肌肉。时间长不练又没了。
单练肌肉有用么，尤其是小腿肌肉，体力体能之类的更重要吧