作息不规律，很痛苦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 17:27:53
从前几年开始12点前就没睡过觉
最近1年更严重，每天都4，5点才睡

昨天决定改变，11点就睡了，结果睡得很不踏实，总感觉似醒非醒，梦也特别多，到了凌晨4点自己醒了，但眼睛特别累，可脑子很清醒

一直到现在6点完全清醒了，根本睡不着

以前偶尔12点前睡也会出现这种问题，请问这种状态怎么办，如果醒了还睡吗

顺便说下，以前4，5点睡，都是直接睡到1，2点，睡眠质量很好，也很少做梦

你是不是压力很大啊!经常做一些对你身体不好的事情啊！

我觉得你睡不着心里作用比你作息时间更重要
你心里给你自己暗示你睡不着 你又如何谁着呢？
你给自己一个暗示你一定可以睡的 很香 就OK了

长期以往你的身体怎么受的了啊 。

现在可能还没有表现出来，等你以后老了，毛病就一大堆罗

我以前上学的时候，经常熬夜，
现在也改过来了 。

慢慢改，会好的
每天提早一个小时睡觉 ！

其实
我的作息比你还不规律
想睡不一定可以睡
想吃不一定可以吃
不过
你可以适当的调节下自己
别让自己太辛苦