男孩肌肉的锻炼多大开始合适?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 23:53:09
首先我说的肌肉锻炼不是像运动员那样，非要特别如何如何，就是不想让孩子一身肥肉。我儿子现在5岁，我有空就带他锻炼身体，主要是仰卧起坐、俯卧撑什么的，他现在仰卧起坐能挺标准的做差不多20个，做完之后我揉他小肚子，觉得肉都有点硬的感觉，我担心年纪这么小锻炼肌肉对以后身体总体发育不好，所以现在就让他做5~10个就ok。请问小孩子做这种仰卧起坐、俯卧撑类的锻炼有什么限制或注意的地方？

如果不要一身肥肉的话，小孩子光做有氧运动就可以了呀，比如跑步啊游泳啊打球啊什么的，就足够了的。

肌肉训练对孩子的韧带发育还有身高发育不利，你最好让他16岁以后再强化这些。