我这算精神疾患吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:23:20
躺在床上想睡觉，在朦朦胧胧中，突然意识到自己是想睡觉，然后害怕自己睡不着，一紧张，就越来越清醒，就真得睡不着了。
只是午睡时有这种现象。因为午睡时间比较短，一旦睡不着，就没有办法补救，会影响到整个一个下午甚至晚上的学习和工作状态。晚上一般没有出现过，因为晚上时间长，这会儿睡不着我多等一会儿就是了。

这个问题该如何解决呢？大家帮帮我。这件事对我影响很大。

不算吧
只是紧张了而已
人紧张了之后当然精神高度集中
一集中的话当然就睡不着了
可能还是心态的问题
把心态调整好

不是啦 就像考试或有大事要做时都会失眠 因为高度紧张或兴奋 因为有兴奋点的话 人无法进入深度睡眠 而且越想就越精神

如果想午睡的话 在午睡前就不要想太多事 听听舒缓的音乐

昏..- -~！ 你因为害怕睡不着所以睡不着 你紧张是因为你害怕 - -！
那你又是为何害怕睡不着呢 为什么呢？ 到底是为什么呢。。。。

那如果想到了为什么 就想个解决的办法 。。。

你都知道自己在睡觉了 干嘛非要去害怕睡不着呢 这是问题的关键。。。

你就是因为害怕睡不着所以睡不着 消除恐惧吧 狠可怕的一种情绪 我昏- -~!

想办法让自己不要害怕 不怕不怕 宝宝乖乖- -~！。。。。
重点想尽一切办法不要让自己害怕.......